woda do treningu

[...] i bardzo pozytywna Jeśli chodzi o moją redukcję, to jestem zadowolona z efektów tylko częściowo. Sporo ubyło na wadze, ale niestety nie przekłada się to na wyniki w obwodach. Nie wiem zatem co spadło... Woda? A może mięśnie (o zgrozo)??? Jestem natomiast zadowolona z faktu, że zgubiłam trochę sadła z nóg, które wydawały się być nie do [...]

[...] i oczekuje konkretnej odpowiedzi. Czy krete moge brac np 30-45 min po sniadaniu, w ktorym bylyby tluszcze? Czy taki odstep wystarczy? Popijalbym weglami MASS XXL niestety z woda mniej smaczne niz z mlekiem ale odstawie to mleko przy popijaniu nim krety, juz wole wode, bo tyle pisali ze mleko z kreta nie gra. Do posilkow okolo treningowyych [...]

Witam, znajomy mi ostatnio powiedział, że gdy np. wymieszam białko z wodą/mlekiem to muszę to od razu wypić. Nie można np. wziąć do plecaka wymieszane w szejkerze białko i wypić po treningu? Czy to prawda? Wydaje mi się, że to bzdury, ale wolę się jednak upewnić.

Ten gain by szedł 2x rano w robocie, a 3 raz z ostrowią po treningu, bo tak piłem tego banana z mlekiem, i pytanko mam czy lepiej z mlekiem 0,5% czy z wodą nie mam tendencji do zalewania fatem typ budowy ekto.

kreatyna nie powinna stac zalana woda. wez puche na trening i 5g po treningu, albo syp do butli to 5 g ale rozrabiaj tuz po tr.

zymek358, przeczytaj ponownie, może zrozumiesz. EOT. tailor82, DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano Proch prosto do buzi i zapić wodą, albo zmieszaj w szklance.

Dzisiaj po treningu zrobilem sobie bcaa+leucyna. Bcaa wchodzi ale leucyna to masakra zwymiotowalem prawie.. czy moge np wrzucic leucyne do buzi i przepic wodą ?

czy mogę dosypać i czy w ten sposób nie utracę wartości Leucyny z Ostrovitu do białka SFD WPC Protein plus, który piję bezpośrednio po treningu z mlekiem/wodą ?

dobryy Mam gainer w którym jest 2 g kreatyny na 100g - ale on z wodą jest tak niedobry że mieszam go z mlekiem i teraz nie wiem czy to dobrze bo kreatyna z mlekiem nie bardzo a do tego mam swoją kreatynę którą tak samo ja gainer ładuje po treningu - i nie wiem czy to sie wszystko nie ,,gryzie '' ?

Panowie mam białęczko obecnie i kreatyne w tab.. Pytanie po treningu znaim pojdę do domu chciałem wypić białeczko bo w domu to juz zjem normalny posiłek... Teraz pytanie czy te 4 tab kreatyn moge popic białkiem? Czy wypic białko chwile poczekac i popić kreatyne woda?

[...] czy odważników kulowych. W nawiasach dodatkowo podane są nieco trudniejsze wersje ćwiczeń angażujących te same grupy mięśniowe. Uwagi: trening wykonujemy na początku w 2-3 obwodach, w razie postępu dokładamy 1 obwód przerwa pomiędzy obwodami maksymalnie 2min trening powinien być szybki, treściwy, bez ociągania się gdy nabierzemy odpowiedniej siły [...]

[...] pokusa.Jakos dzis mam za****ta ochote isc i sobie pocwiczyc szczegolnie klatke ;/ Ladna pogoda jak zawsze spocony no ale trudno, uzupelniam wody nonstop obok lozka stoi woda z biedronki.Zapas zarcia sie juz konczy wiec niedlugo trzeba zakupic nowe produkty,teraz czaje sie na promocje w biedronce jak na razie to same piwska tanieja;/ Wczoraj [...]

[...] trwał dość energetycznie.Oby tak dalej załączam 4 filmiki z podstawowych ćwiczeń. Od razu po treningu nie miałem czasu wiec wbiłem 4 jajka do szklanki i połknąłem popijając woda. B. - Przysiad 5x5 65kg - Wyciskanie w staniu 5x5 35kg - Martwy Ciąg klasyk 5x5 65kg - Podciąganie podchwytem 3 serie , max reps. 6-10 powt - łydki 100kg sztanga [...]

Pierwsza podstawowa rada: zorganizuj ten drążek Naprawdę zwiększysz intensywność treningu i nie będzie już tak łatwo szedł. Moja propozycja zmian: 1. Unoszenie nóg wisząc na drążku 2. Wspięcia na palce na jednej nodze 3. Przysiady z obciążeniem + wykroki bez obciążenia 4. Podciąganie na drążku 5. Pompki z nogami na podwyższeniu (np nogi na [...]

[...] To nic. Mnie się nie spieszy :-) Dzisiaj biegałem w ciuchach z maratonu. Moim zdaniem widać co w moim wydaniu znaczy "złapać wodę". Trzeba się z tym pogodzić, że węglowodany nie są dla mnie :-) Zdjęcie z domu i balkonu przy normalnym oświetleniu. Po południu trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e02feecc74d1428ab3a47ac0169da762.jpg Edit. Z wodą [...]

[...] po równo. Czy to dobra taktyka? Czasem czuje głód miedzy posiłkami (mam problemy czasem z odbiciem tluszczy i białka) i wtedy staram sie zapychać ciepłymi herbatami ziołowymi, woda niegazowana- pomaga to na szczęście. OWOCE czy nie jem za duzo? Codziennie banan , w DT drugi po treningu i jabłko w II śniadaniu lub po obiedzie 2 godz.(maks.17)

1. sniadanie platki owsiane 100g 2 jaja 100g a te platki z czym, bo jesli z mlekiem, to tez je wlicz, a jesli z woda to ok, chyba, ze robisz z nich placek z patelnimozesz dodac do nich np. orzechy, nasiona slonecznika 2. sniadanie ser bialy chudy 160g chleb razowy 200g oliwa z oliwek 10g /mozna jakies warzywko dodac, pomidor, ogorek 3 obiad kasza [...]

[...] razy idalo mi sie wycisnac jedna reka to 10 kg, "sprinty" po schodach na koncu z kamiennymi nogami @@-) Generalnie suabo, mokra plama, po treningu łapy z waty polalam sie woda;-) w trakcie tych 4 obwodow myslalam ze godzina juz pekla, a tu niespodzianka, nicale 40 min. Chociaz maaaly ciezar zgadzam sie, ze ten trening nie jest dla ludzi ;-) [...]

[...] o tetnie.Mysle ze na poczatek zaczne lajtowe bieganie a dopiero jak troche polepszy sie wytrzymalosc to zmienie na interwaly.Bialko mi lepiej smakuje z mlekiem niz z woda ( ostrowia ;\) moze przy tych drozszych bialkach niema roznicy i przy wodzie z tego co pamietam bardziej sie penilo niz na mleku.Czytalem wczoraj troche o oleju lnianym [...]

Ja tam woda non stop na treningu. Nie dość, że ekonomicznie, to jeszcze wyjdzie mi ze zdrowiem na dobre. Pieprze ładowanie się chemią z izotoników. Owszem, raz na jakiś czas wypije jakiś izotonik, ale to sporadycznie. Z resztą nie chodzi nawet o tą chemię, ale chociażby o to, jak powiedział zinko, że przyzwyczaisz organizm do tego i będziesz [...]